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无论是食物中的钙还是钙剂中的钙，进入人体后均需要在胃酸作用下解离成钙离子，才能被吸收利用。但是胃酸对强碱性的钙剂有一定的中和作用，因此，空腹时不宜补钙。那进餐时可以补钙吗？回答同样是“No”。因为蔬菜中的草酸、植酸，以及肉类中的脂肪，都会与钙离子结合成不被人体吸收的状态。因此，进餐中也不宜补钙，白天补钙的比较好时间为餐后1小时。到了夜间，由于缺乏食物钙的补充，人体会从“钙储存库”——骨骼中提取一部分钙。如果在此时补充钙，就能为夜间钙的代谢提供充足的原料，减少骨钙的流失。而且在夜间，骨骼对钙的吸收力度比较大。因此，睡前服用钙片是全球公认的补钙经典策略，推荐宝素能海藻钙，爱尔兰进口海藻粉，妈妈信赖的口碑钙。

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患有某些疾病的人容易缺钙，需在医生指导下及时补充。糖友体内钙排出量增多，易发生骨质疏松，要注意补钙。60岁以上的患者，建议每天摄入800~1000毫克钙，相当于3袋以上的奶。比较好通过如多吃富含钙的食物、适量运动、遵医嘱服用补钙产品等多种方式补钙。癫痫患者长期服抗癫痫药，易缺钙或骨折，可每天喝1~2杯牛奶，不但补钙，也是比较好的营养来源。甲状旁腺功能减退的患者，常常因血钙低而导致手足抽筋、麻木，应在医生指导下补充钙和维生素D，建议患者在服用3~5天钙制剂和维生素D后检查血钙和血磷是否达到控制目标。骨折康复患者也要注意补钙，可适量多吃些能转化为骨胶原的食品，如猪皮冻等，保证摄入足够的蛋白质，同时补充维生素D和维生素C，既能防止患病，又可促进钙吸收。

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家长们要注意：因为草酸会影响钙吸收，所以草酸含量高的蔬菜如苋菜、菠菜，烹调前要沸水焯 20 秒以去除大部分草酸。当过量补钙时，身体对钙的吸收率反而会下降。有研究表明：当钙的摄入量为200mg/日时吸收率为45%，而当钙的摄入量大于2000mg/日时，吸收率*为15%。其次，过量补钙不光吸收率降低这一个问题，还有更严重的危害，那就是会干扰锌、铁的吸收，造成锌和铁的缺乏；严重的过量钙摄入还可出现高钙血症、高钙尿症，导致肾结石、血管钙化，甚至引发肾衰竭等。当然，大家也别担心，单纯靠食补，只要选择正规的食物性钙源是不会造成钙摄入过量的。宝素能极智海藻钙，特采用爱尔兰进口海藻钙，更适合中国家庭。

通过食物来给孩子补充钙，需要考虑到孩子是否会出现挑食、过敏等情况。且有时候虽然精心搭配了饮食，但还是无法合理补充到钙，再加上一些不良的饮食习惯和生活方式，还会影响钙的吸收，或加速钙的流失。想给孩子补充钙营养，建议再日常膳食的基础上，再适当进食钙补充剂。更能补充所需营养。宝素能极智海藻钙，是国内膳食营养补充剂**品牌宝素能所推出的，这是一款专为国民健康所研制的营养补充剂，采用爱尔兰进口海藻粉，更利于钙的吸收。且宝素能极智海藻钙，根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》标准而研制，合理搭配，可以更放心的海藻钙，伴随儿童健康成长。 宝素能极智海藻钙，健康成长好美味。

青春期的孩子会经历一个身高猛长期，这话没毛病。然而，宝宝出生头两年，是飞速长高的阶段，从小不好好补充营养，输在起跑线上，到了青春期就很难追上咯。食物不一定要吃得多，但要吃的均衡、丰富。谷物类、鱼肉蛋虾豆类、蔬菜水果类、奶制品等等，这些传统都要吃。要记住哦，没有任何一种单一食物可以满足人体对能量和各种元素的需要，吃的丰富才是保证营养充足。长高高的基础，如果不知道怎样吃才算丰富，可以参考中国儿童平衡膳食算盘。推荐宝素能极智海藻钙，每天一粒，孩子个子高高。

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钙溶解性一般而言，钙的溶解可分为3个连续过程：分散、溶解和离子化。钙溶解性是指将钙源溶于水中（水对PH值进行调节），经过滤，矿化和原子吸收分析所得钙分散和溶解于水中的分量。在众多影响钙溶解性的因素中，PH值可能是较重要的因素。从钙的喂养方式（禁食后喂养或膳食一起喂养）试验表明，当钙源与餐膳一起食用时，钙的吸收率明显增加。由此可知，膳食的缓冲能力是构成钙溶解性差异的主因。04含多种营养物质作为钙源（34%钙）外，海藻钙还蕴含，25微克硼和其他微量元素，对人体健康起着重要作用。例如，镁参与钙的代谢和维生素D向其活性的转化，以及保持骨骼的完整性，此外，镁对于钙在细胞内外的转移过程也有相当重要功能。补钙产品多种多样，选择一个值得信赖的，安全质量都有保证的品牌，这样家长就可以购买放心，宝宝、家人也能吃得开心。

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