睡眠不足可导致肥胖、抑郁、免疫功能下降、眼睛损伤（例如抽动症、干眼、视物模糊、眼痛）等。应确保每晚至少7小时的睡眠，且睡前要放下手机。
佩戴眼镜或太阳镜
长时间眯着眼睛看、暴露在紫外线下会损伤眼睛，应佩戴眼镜或太阳镜，有畏光或光过敏者，太阳镜可减轻强光带来的、视物模糊、眼红等不适。
使用安全护目镜
根据AAO数据显示，45%的眼睛外伤发生在家里，如接触清洁物品、热油、钉子、高温工具、割草时受伤等。所以，虽然戴安全护目镜不那么美观，但在做家务时很有必要。
不滥用眼妆
睫毛膏、眼线笔、眼影、眼霜等可伤害眼睛，化妆时尽可能远离眼睑，以免堵塞睑板腺开口引起。同时，眼妆使用不可超过三个月，细菌易在阴暗潮湿处滋生，例如睫毛膏。
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光线中415nm-455nm波段的蓝光，因为能量强，能穿透眼球晶状体到达黄斑区，可能造成黄斑区病变。
防蓝光镜片主要是阻隔高能有害蓝光对眼睛的伤害，主要用于长期面对电脑copy、PAD、手机等LED数码显示屏的人群使用。
目前的防蓝光技术主要有三种：
基片吸收技术：通过镜片材料2113本身加入防蓝光因子，进行蓝光吸收，从而达到蓝光阻隔作用。
膜层反射+基片吸收：这是新近的防蓝光技术，以上两种技术的优势，双重手段双效防护。目前像明月镜片用的就是这种技术。
膜层反射技术：通过镜片表面镀膜对蓝光进行反射，从而达到蓝光阻隔作用。 安徽新款运动眼镜哪家便宜上海和纪眼镜有限公司是一家专业提供眼镜的公司，欢迎您的来电！
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青少年近视控制功能镜 Ⅰ型
适应人群：远视力下降，经过视功能检测及筛查，散瞳后其屈光状态为远视、正视、轻度近视的青少年人群。
配镜目的：补充近距离用眼时的调节，消除持续近距离用眼时的用眼疲劳。
优点：看近时轻松，缓解视近时的视疲劳，容易适应。
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不可逆转，想要靠药物、手术来恢复，就如同“亡羊补牢”。
不过，目前临床上没有直接的证据证明，我们日常生活中接触到的蓝光对眼睛会造成损伤，这么多年也从未遇到这样的患者。而且短波蓝光在进入黄斑区域前，先被角膜过滤掉一部分，紧接着还要被晶状体滤掉大部分，只剩下小部分。再加上蓝光对眼睛的损伤是一个慢慢累积的过程，不会急性发作，因此蓝光虽有害，但不会必然导致眼睛损伤，不必太过恐慌。
防蓝光眼镜、滤蓝光手机膜、过滤蓝光软件……许多产品已经向蓝光发起攻势，我们需要选用吗？特定波长的光可以阻止另一种波长的光通过，起到拦截作用。就拿防蓝光的眼镜来说，通常镜片发黄，可以阻止蓝光透过，但是能否起到保护眼睛的作用，到目前为止没有定论，你可以选戴，但不是必需品。要想保护眼睛，比较好的办法还是科学用眼，别做眼不离屏的“屏奴”，多给眼睛放假休息，太阳光强烈时戴上墨镜。 上海和纪眼镜有限公司是一家专业提供眼镜的公司，欢迎您的来电哦！
.蓝光眼镜价格不一，低的*有十几元，高的则可达到上千元。因价格的不同，实际防蓝光效果也有着较大差异。这里建议消费者应查看其基础数据信息，切勿因贪图便宜而买到劣质的产品。
一般来说，防蓝光眼镜镜片重要的三项数据是防蓝光率、透光率、色差。其中，防蓝光率一般需要在35%以上，透光率需要维持在90%以上，色差则越低越好。
消费者不要过分追求防蓝光率，而**了透光率以及色差，这样的产品往往对眼睛的负担更大，反而会适得其反。
在一些电商网站，防蓝光眼镜的价格往往非常低，宣传页也十分高大上。但却丝毫未提及产品的资质合格证明。因此消费者选购时除了要查看其基础数据信息之外，资质检测这一块也应多加留意。
第一步：查看下镜片是否呈现高清淡黄，质量的防蓝光眼镜，带上去会有淡淡的黄色，但是不妨碍视线，透光度高。 上海和纪眼镜有限公司为您提供眼镜，有想法可以来我司咨询！北京防护眼镜诚信合作
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预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法,或多种视力与调节-**训练法,以求经常性地增加视距,开阔视野,放松调节,维持正常视觉功能。平时要保证充足睡眠,劳逸结合，平衡饮食,合理营养。生活要有规律,维护身心健康。注意预防各种异常刺激及危险因素,如有机磷慢性中毒等。尽量避免物像在视网膜上形成朦胧影,如早期矫正角膜散光。不要在震荡、晃动的条件下或黄昏时阅读。照明要求充分与标准,光线不要过暗或过强。电视屏亮度与色调选择要适中正常,图像不清时应及时调整,或即转移视线。采用正确的阅读姿势。读写距离保持在1尺以上。改善学习条件(印刷品要求清晰、字型标准)及书写条件(笔迹清晰、纸张白净)。积极全身疾病及其他眼病。特别是青少年患有全身发热疾病期间,更应保护视力,注意用眼卫生。可通过遗传咨询,预防病理性近视眼。父母双方如均为病理性近视眼,子女将近100%发病。孕期要预防感染，避免中毒、过敏及其他非正常刺激。早产儿要注意护理,尽可能减少吸氧。海南劳保防护眼镜配送
上海和纪眼镜有限公司致力于办公、文教，是一家生产型的公司。公司自成立以来，以质量为发展，让匠心弥散在每个细节，公司旗下眼镜，防蓝光眼镜，近视眼镜，验光配眼镜，远视眼镜，散光眼镜，老化眼镜，隐形眼镜，树脂眼镜，玻璃眼镜，隐形眼镜护理液，劳保眼镜，渐进多焦点眼镜，平光眼镜，凹造型眼镜，时尚眼镜，变色眼镜深受客户的喜爱。公司秉持诚信为本的经营理念，在办公、文教深耕多年，以技术为先导，以自主产品为重点，发挥人才优势，打造办公、文教良好品牌。上海和纪秉承“客户为尊、服务为荣、创意为先、技术为实”的经营理念，全力打造公司的重点竞争力。
