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【长期熬夜追剧】大学生小林：我近期疯狂追一部剧，连续好几个星期熬夜到凌晨。一开始只是觉得有点累，可现在不仅头晕眼花，还老是胃痛，吃不下东西，情绪也变得特别暴躁，一点小事就想发火，我这是怎么了？心理医生：长期不规律作息对身心影响很大。泽沃心理平台的贝克抑郁测试量表，会从你对自身情绪控制、日常活动的兴趣变化、躯体不适引发的烦躁感等方面评估；SDS抑郁测试量表依据你因熬夜和身体不适产生的情绪低落、对学习生活兴趣减退等感受判断抑郁程度，帮你了解目前的心理状态。小林：在泽沃心理平台做完测试，结果是轻度抑郁，我该怎么调整过来呢？心理医生：对于轻度抑郁，你先调整作息，保证充足睡眠。泽沃心理平台有关于健康生活方式和情绪调节的内容，你可以学习放松技巧，像深呼吸、渐进性肌肉松弛。平台心理咨询师能帮你疏导情绪，缓解因身体不适带来的负面情绪。婚姻问题就选择抑郁测评提供什么测评遭遇财务危机，经济压力巨大？泽沃抑郁心理测评量表为你排忧解难。

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学业竞争的压力：学生小冯：班里学习竞争太激烈了，每次考试我都怕成绩落后，现在学习没动力，对学习和生活都悲观，还总睡不着，怎么缓解这种压力啊？心理医生：学业竞争压力容易引发负面情绪。泽沃心理平台的贝克抑郁测试量表，从您对考试的恐惧、对学业的悲观态度、睡眠和情绪变化等评估；SDS抑郁测试量表依据您学习动力丧失、生活兴趣减退、情绪低落等判断抑郁程度。小冯：在泽沃心理平台测完，结果是轻度抑郁，我不想因为抑郁影响学习。心理医生：轻度抑郁可以通过合理安排学习时间、制定计划来缓解。泽沃心理平台有很多学习减压的方法和学习技巧分享，您还能和平台上的心理咨询师交流，帮您保持良好学习状态。婚姻问题就选择抑郁测评提供什么测评