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增加户外活动和锻炼：孩子应多在户外阳光下活动，营造良好的家庭体育运动氛围。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长要高度重视早期视力保护。孩子在家每天接触户外自然光时间应达到60分钟以上，已患近视的孩子应增加活动时间。鼓励孩子参加各种体育活动，掌握1—2项体育运动技能，养成终身锻炼的习惯。控制电子产品使用：￮家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。控制学龄前儿童使用电子产品，非学习目的单次使用不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。孩子使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小连续使用时间应越短。减轻课外学习负担：配合学校减轻孩子负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，根据孩子兴趣合理选择。避免学校减负、家庭增负的情况。避免不良用眼行为：引导孩子不在走路、吃饭、卧床、晃动车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或使用电子产品。监督纠正孩子不良读写姿势，保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。保障睡眠和营养：保障孩子睡眠时间，小学生每天10小时、初中生9小时、高中阶段学生8小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。大容量 LED 灯，照亮更大空间，让你的家充满光明。长沙筒灯led灯

近年来，全球范围内近视的发生率不断攀升，其中儿童和青少年群体尤为突出。电子设的备普及使得人们在室内停留的时间延长，户外活动时间相应减少，这或许是近视发病率上升的关键原因之一。新研究指出，波长处于360-400nm和380-420nm区间的可见光紫光，能够降低眼轴增长速度，对近视的发展起到抑制作用。在我国青少年中，轴性近视很为常见，眼轴过度增长致使光线在视网膜前方聚焦，进而导致远视力模糊。日本庆应义塾大学牵头经长达二十年的研究表明，紫光能够有效遏制眼轴快速增长，是太阳光控制近视发展的中心光谱。研究人员利用小鸡进行动物实验发现，患有近视的小鸡如果生活在紫色光环境中，其体内抑制近视的基因EGR1的表达会增强，小鸡眼轴长度的增加幅度变小，即近视症状得到控制。在临床研究中，研究人员比较了佩戴不同眼镜者的情况，发现与使用不能透过紫色光的隐形眼镜和普通眼镜的人相比，使用能透过紫色光的隐形眼镜的人近视症状得到抑制。如今深入人心的大户外护眼概念在一些科学研究中也有解释，户外光线的高能度以及零蓝谱光源能够切实预防和延缓近视的发展。长沙筒灯led灯LED 灯，无频闪，为孩子的视力健康保驾护航。

调整室内灯光建议使用零蓝谱光源，零蓝谱的光谱中完全祛除了蓝光段光谱，并且增加了有益的紫光段光谱。同时还增强了对人眼很适应的青绿光段光谱。它完全消除了蓝光危害，能为孩子的眼睛创造一个安全舒适的光环境，极大地减少眼睛疲劳感，让孩子的眼睛在灯光下也能得到充分的放松。在零蓝光照明环境下，由于零蓝光的光谱叠加，人们使用室内灯光、电子显示屏的蓝光值也会降至非常低，有助于维持孩子眼部细胞的正常生理功能，对孩子的视力保护起着至关重要的作用。增加户外活动户外活动是预防近视的有效手段之一。户外高照度光环境可以促进人体合成维生素D，维生素D存在直接作用于巩膜发挥抗增殖效果，进而调节眼轴过度延长及屈光状态改变，同时维生素D有助于促进身体对钙质的吸收，能避免因钙缺乏而减弱巩膜韧性，导致眼轴增长和眼外肌痉挛。因此，建议每天至少进行1-2小时的户外活动。减少电子产品使用随着科技的发展，电子产品已成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用电子产品会对眼睛造成很大的伤害。因此，应尽量减少电子产品的使用时间，并保持良好的用眼习惯。如使用电子产品时应保持适当的距离和角度，避免长时间盯着屏幕看等。

劣质台灯的特点：价格极低而功能丰富对于我们消费者来说，都知道护眼台灯的技术门槛不算高。但是要想买到符合国家标准规定的各类技术指标的产品，那肯定是需要一定成本的。特别是那些有自动感应开关灯、智能化APP控制、自动调光、定时提醒等独特功能的台灯，成本肯定更高。所以，如果我们看到有产品宣称自己功能很多，但是价格却特别低，那可一定要提高警惕，因为这种产品很有可能是劣质的。虚假模糊宣传：我们在挑选护眼台灯的时候，通常会发现正常的产品在宣传详情页上都会清楚地标明相关技术指标参数，像照度、照度均匀度、色温是多少等等，还会重点宣传自家产品的优势。可劣质台灯就不一样了，它们总是采用模糊化夸大宣传的手段。比如说，有的只一个劲儿地强调自家产品亮度高，却根本不说实测照度是多少，也不告诉我们是不是符合国AA级照度。这种一边拼命夸大自己产品多好，一边又故意把关键指标参数弄得模模糊糊的宣传方式，就是劣质台灯的典型特征。现如今网红经济盛行，不少品牌都是通过网红带来将产品推出去，然而不少不良商家也是看中了这一点，通过提高佣金来促使网红推广，也很容易迷惑消费者，近而忽略产品的实际质量以及安全性。节能环保的 LED 灯，符合现代社会可持续发展的理念，是未来照明的发展方向。

因此，每天保证足够的户外活动时间对近视防控具有重要意义。比如可以在清晨或傍晚时分外出散步、跑步、打球等，既享受了自然光照，又锻炼了身体，也可以改善室内光源改变用眼环境，可以在电子产品上加装祛蓝仪、护眼灯，或者调整室内灯光。在此，建议大家在室内使用零蓝谱光源。零蓝谱技术在全光谱中删除了有害蓝光光谱，增强了有益紫光和适合人眼的青绿光光谱，并且将色温控制在3000K-4200K，完全适用于所有照明灯具。它彻底消除了蓝光危害，能够为孩子的眼睛缔造一个安全舒适的光环境，极大地减轻眼睛疲劳感，让孩子的眼睛在灯光下也能得以充分放松。在零蓝光照明环境下，由于零蓝光的光谱叠加，人们使用LED灯具、电子显示屏时的蓝光值也会降至极低水平，有助于维持眼部细胞的正常生理功能，对孩子的视力保护起着至关重要的作用。零蓝谱技术很好地解决了富蓝光危害的难题。具体而言，零蓝谱技术有以下三大优势：其一，减少近视。零蓝谱技术能极为有效地抑制青少年近视、散光的发生。其二，提高睡眠质量。通过祛除有害蓝光，不影响褪黑素分泌，提高睡眠质量，减少睡不好问题。其三，呵护皮肤。零蓝谱WLED照明减少了蓝光对皮肤的伤害，有助于皮肤的保养和健康。智能调光调色的 LED 灯，能根据你的心情和活动需求，营造出不同的氛围和光线效果。长沙筒灯led灯

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从表面上看，自然光的蓝光能量似乎远超显示器的蓝光。然而，如果考虑蓝光进入眼睛的方式，自然光的蓝光能量未必高于显示器。自然光通常以反射光、间接光的形式进入眼睛，这极大地衰减了蓝光能量。由于它是漫反射光，各个方向的自然光都会反射过来，所以用仪器检测时，室外自然光强度正常在11080-18176勒克斯之间，即便在树荫下，强度也有5556-7876勒克斯，戴个帽子时为4112-8156勒克斯，戴太阳镜时光线强度水平在1792-6800勒克斯之间。而室内人造光环境光线强度只有112-156勒克斯，即便是紧贴着显示器屏幕测试蓝光能量也不过几百勒克斯而已。那么，这是不是意味着自然光的蓝光能量远高于显示器呢？答案是否定的！进入眼睛的自然光绝不可能有上万勒克斯，否则人眼在看室内和室外光时怎会感觉差异不大呢。在室外，实际上进入眼睛的自然蓝光并非全方向漫反射过来，而只是眼睛正前方那一块区域反射的，所以实际进入眼睛的能量并没有检测到的那么高。比如在大太阳底下看手机看不清屏幕内容，而到树荫底下就能很清楚地看清手机内容，可见在树荫底下，手机屏幕的亮度是高于自然光的。长沙筒灯led灯